(K0038) 絶望からの脱出 ／ 新しい人生が始まった(12/End) ＜自立喪失からの脱却＞

【絶望からの脱出】

1.   絶望しない

2.   自分の悲しみを救う

3.   愛する人の悲しみを救う

(1)  寄り添い、信じる
(2)  気持ちは、わからない

4.   思考を変えて結果を変える

5.   したいことを書き出す

6.   必要とされる必要性

7.   感謝が私を強くする

8.   笑顔が自分も周りも変える

9.   絶望を始まりとする

 

＜各論＞

【絶望からの脱出】

1.   絶望しない

　絶望とは、希望を失うこと。望みが絶えること。

　だから、希望を失わなければ、絶望しない。

　だから、希望を失わない努力をすること。その努力とは、
　ないものではなくあるものに、できないことではなくできることに目を向ける。

　絶望には、誰でも抗うことができる。
　

2.   自分の悲しみを救う

＝＝＝＝＝　引用はじめ

悲しみを救うための方法は、自分で自分を許すことだと私は気づきました。
すべては自分で選んだ道。これでよかったのだと自分を許し、肯定すること。
それには時に大きな勇気と痛みを伴います。
＝＝＝＝＝　引用おわり
 

3.   愛する人の悲しみを救う

(1)  寄り添い、信じる

＝＝＝＝＝　引用はじめ

…　気持ちはわからなくても、寄り添うことはできます。

その人の話に、余すところなく耳を傾けてください。
そしてその人が信じようとする道を、その人以上に信じてあげてください。

私たちはみんな、心の底から生まれてくる「大丈夫だ」という希望を、
大切な人に肯定してもらいたいのです。
＝＝＝＝＝　引用おわり

 

(2)  気持ちは、わからない

＝＝＝＝＝　引用はじめ

「岸田さん、歩けなくてもきっと幸せになれるから大丈夫」
「岸田さんの気持ちはよくわかる、私もつらい時期があったから」
ベッドの上にいる私に、いろんな人がいろんな励ましの言葉をくれました。

その思いやりはありがたかったのですが、どれも心には届かないのです。
私のつらさをわかってもいないのに、勝手なことを言わないで！　と、
悲しみを通り越して怒りすら湧き起こってしまうのです。
＝＝＝＝＝　引用おわり

 

4.   思考を変えて結果を変える

ＡＢＣ理論（説明略）

 

5.   したいことを書き出す

＝＝＝＝＝　引用はじめ

何ができるのかわからない。だから何をしたいのかもわからないのです。
そこで、無理矢理にでも「したいこと」を書き出しました。
…
病院の一階にある売店へ行きたい。みかんゼリーを買いたい。
…
ほんのちょっとしたことですが、書き出してみると
「ああ、自分にはまだやりたいことがあったんだ」と初めて気づきました。
それらを実行できると、小さな達成感が生まれます。
…
長い時間をかけて、私は遠い未来の自分に期待することができるようになりました。
強力な根拠は、小さな達成感を積み重ねてきた自分自身です。
願いを書き出すことは、私を前に歩ませるための必要な儀式になりました。
＝＝＝＝＝　引用おわり

6.   必要とされる必要性

＝＝＝＝＝　引用はじめ

一番つらかったことは何かと聞かれると、私は迷わずこう答えます。
「誰からも必要とされないことです」

私はとにかく大切な人の役に立ちたかったのです。
＝＝＝＝＝　引用おわり

 

7.   感謝が私を強くする

＝＝＝＝＝　引用はじめ

私の願いを叶えてくれたのは、私です。
私はまず、自分に素直で優しくあること、
そして誰よりも自分の味方にならなければいけないのでしょう。

自分の味方になる簡単な方法は、感謝の気持ちをもつことです。
…
感謝の気持ちを持つと、腹を立てることが格段に少なくなりました。
＝＝＝＝＝　引用おわり

 

8.   笑顔が自分も周りも変える

＝＝＝＝＝　引用はじめ

怒りや悲しみを、自分からも相手からも取り払うことができるのが笑顔です。
思えば私を私でいさせてくれたのは、笑顔でした。

…　病室で無理やり笑っていたら、…
私の周りに、どんどん人が集まってくれたのです。
…
…　私は孤独という絶望から抜け出すことができました。
＝＝＝＝＝　引用おわり

 

9.   絶望を始まりとする

＝＝＝＝＝　引用はじめ

私は絶望の淵にいました。
もうこれですべて終わった、生きていけないとさえ思っていました。

でも、私は今を生きています。
絶望は終わりではなく、始まりだったのです。
…
私の今日は、過去の私が願った未来です。
＝＝＝＝＝　引用おわり

 

 

本を読んでの、私（藤波）の感想

　この本は、何が起こったか（客観的事実）と何を感じ・思ったか（主観的事実）をバランスよく、正確に記述しており、具体的な事例でありながら、普遍的なベースを有している。

 

（前出）

引用：岸田ひろ実、「ママ、死にたいなら　死んでいいよ」～娘のひと言から私の新しい人生が始まった～、致知出版(2017)

案内：2017/6/8 ＜岸田ひろ実さんを囲む会＞19：00開演、隆祥館書店（大阪中央区）

http://atta2.weblogs.jp/ryushokan/2017/05/201768-%E5%B2%B8%E7%94%B0%E3%81%B2%E3%82%8D%E5%AE%9F%E3%81%95%E3%82%93%E3%82%92%E5%9B%B2%E3%82%80%E4%BC%9A-%E4%BC%81%E7%94%BB160.html