(K0201) 健康な体と心をつくるヒント ＜体と心の健康＞

「健康な体と心をつくるヒント」

　　　日本老年学会評価研究（ＪＡＧＥＳ　ジェイジス）
 

1.   親戚や友人、ご近所の人と交流を

1.1.  健康に長生きする秘訣は、積極的に人と会うこと

 

2.   運動や食事は、みんなと一緒に

2.1.  運動は仲間とすると、介護予防に効果的

2.2.  １人で食事をしていると、うつ病になりやすい
 

3.   まちの人と交流できる「通いの場」へ

3.1.  「通いの場」に行くと、活動的になる

3.2.  頻繁に参加すると、介護や認知症予防に
 

4.   仲間と楽しむ趣味やスポーツもおすすめ

4.1.  集まりへの参加が、体を健康にする

4.2.  参加する組織が多いほど、要介護になりにくい
 

5.   グループや組織で役割を持つのがおすすめ

5.1.  グループや組織で役割を持つほど、うつ病になりにくい

5.2.  役割を持っている人は、長生きする
 

6.   まちの皆さんと地域づくりに参加しませんか

6.1.  交流が盛んな地域に住むと、歯の健康によい

6.2.  人の絆が強い地域に住むと、介護予防になる

 

詳細は、以下を参照：

https://www.jages.net/?action=common_download_main&upload_id=3405
 

関連することを、以前に取り上げている。

(K0097)　ＪＡＧＥＳとは　／　ＪＡＧＥＳ(1)　＜体の健康＞

http://kagayakiken.blogspot.jp/2017/08/k00971.html

(K0098)　参加で介護リスク４３％低下　／　ＪＡＧＥＳ(2)　＜体の健康＞

http://kagayakiken.blogspot.jp/2017/08/k00982.html

(K0100)　「1人で」するより、誰かと「一緒に」　／　ＪＡＧＥＳ(3)　＜体の健康＞

http://kagayakiken.blogspot.jp/2017/08/k010013.html