(1) 高齢者では小太りの方が長生きするといわれているが、ＢＭＩ ２５以上は小太りではなく肥満。肥満は糖尿病によくない。減量を始めるのはよいことだ
(2) 食事だけの減量では、筋肉量や骨密度も落ちてしまい、要介護の危険が高いフレイル（虚弱）になる可能性がある
(3) 食事による減量プログラム(X)と運動療法(Y)を併せて行うのが好ましい。運動療法には有酸素運動（歩行や自転車など）(Y1)と筋力トレーニング(Y2)とがある
(4) Ａ群は(X)+(Y1)、Ｂ群は(X)+(Y2)、Ｃ群は(X)+(Y1)+(Y2)。比較した
(5) Ａ群、Ｂ群、Ｃ群のいずれも9%の減量に成功した（半年後。以下同じ）
(6) 運動能力を測るテストの成績は、Ａ群とＢ群は14%向上、Ｃ群は21%向上した
(7) Ａ群では、筋肉や骨の重さ、骨密度が顕著に減ってしまった
出典
下島和弥（しもじま内科クリニック院長）
高齢者はフレイルに注意 ／ (122)肥満と減量
【健康カフェ】 産経新聞(2018/04/10)
（１２２）肥満と減量 高齢者はフレイルに注意
https://www.sankei.com/life/news/180410/lif1804100023-n1.html
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