(K0695) 早く死ねるワースト20 ＜体の健康＞

 
＝＝＝＝＝　引用はじめ
　世界保健機構（ＷＨＯ）は2005年、「早く死ねるワースト20」を発表しました。１位が高血圧、２位がたばこ、３位が糖尿病の原因となる高血圧、４位が運動不足、５位が肥満でした。
　運動不足を解消すると、２位のたばこ以外の全てが改善されます。
＝＝＝＝＝　引用おわり
 
　私の場合はたばこを吸わないので、運動すれば上位の５つの対策がとれることになります。
 
　ところで「早く死ねるワースト20」で検索してもヒットしません。「早く死ねるワースト20」は久野教授の命名で、世界保健機構は「早く死ねるワースト20」を発表していません。
 

　発表したのは、”Global Health Risks”です（図を添付）。

　引用した順位は全世界のものであり、先進国と途上国では傾向が大きく違います。「途上国では低体重児（7.8%）、高血圧（7.5%）、安全でないセックス（エイズなどの感染）（6.6%）が上位になっている」。一方、「米国や欧州、日本など先進国では、死亡につながる危険因子として喫煙（17.9%）、高血圧（16.8%）、過体重・肥満（8.4%）を上位に挙げている」

 
　また、統計では、「喫煙」「高血圧」「過体重・肥満」を個別に扱っているが、因果関係がある。「喫煙」「過体重・肥満」は原因に近く、「高血圧」は結果に近い。原因は直接コントロールしやすい。例えば、原因としての「たばこを吸わない」「食べ過ぎない・間食しない」「運動する」は分かりやすい。一方、結果としての「高血圧」を下げるための行動は、教えてもらわないと分からない。
 
　二つ目の図参照。「虚血性心疾患」のリスクを減らすための行動は、「運動・身体活動」「脂肪摂取」「過体重・肥満」「アルコール」「喫煙」の５つになる。ただし、「過体重・肥満」は結果の方に回して、その原因は「運動・身体活動」「食事（過食しない・栄養のバランス・間食しないなど）」にするのが良いと、私は思う。
 

＜出典＞

久野譜也、講演「筋トレで移動能力維持を」
ダンスと筋トレで健康寿命　／　シンポジウム「100歳ダンス＆筋肉～かっこよく！　健康長寿」
【100歳時代プロジェクト】　　産経新聞(2019/03/13)
 
健康を脅かす上位リスクは高血圧、喫煙、糖尿病　WHO報告
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2009/000171.php