(K0735) 健康長寿には５つの鍵がある ＜体の健康＞

 
　健康長寿には５つのカギがある。

＝＝＝＝＝　引用はじめ　（箇条書き形式に変更）

(1)  まずは筋肉を若く保つこと。筋肉は使わないと減るのでいじめることが大切だ。
(2)  ２番目は血管を若くすることで、バランスの良い食事と深い呼吸が大事だ。
(3)  ３番目は、筋肉や骨、血液を作る加工工場である腸の健康。
(4)  次に脳を使うこと。刺激し感動させる。
(5)  最後が心。「気」と言ってもいい。気がすべてを決める。気が元で「元気」、気が病んだら「病気」、気には力があるので「気力」と書く。ワクワクする目標を持つことが大切だ。
＝＝＝＝＝　引用おわり
 
　気がすべてを決める。気が病んだら「病気」。なるほど。
 

　継続には３つの秘訣（ひけつ）がある。

＝＝＝＝＝　引用はじめ　（箇条書き形式に変更）

(1)  １つは目標を持つこと。
(2)  ２つ目が仲間を作ることで、１人では必ず挫折する。
(3)  最後が褒められること。自分で自分を褒めてもいいし、仲間がいれば褒め合う。頑張った人には、行政が税金をまける仕組みがあったらもっといいと思う。
＝＝＝＝＝　引用おわり
 
　褒めてもらうのも嬉しいが、税金をまけてもらうのも魅力。欲と二人三脚になると、継続しやすい。
 

　１００歳人生は

＝＝＝＝＝　引用はじめ

(1)  学ぶこと、
(2)  働くこと、
(3)  そして楽しむことが大切。楽しみがないと続かない。
(4)  人の役に立って少しでも金になることがあればなお良い。
それを続ける生活スタイルを身につけてほしい。
＝＝＝＝＝　引用おわり
 
　人の役に立って、少しでも金になって、未知の分野にも挑戦し、更にそれらが楽しければ、文句なし。
 

＜出典＞

基調講演　学びで覚悟と備えを、「生涯現役」で豊かな人生
【100歳時代プロジェクト】　　産経新聞(2019/05/05)
 
基調講演　学びで覚悟と備えを
https://www.sankei.com/life/news/190327/lif1903270019-n4.html