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自分だけで抱えこむのが大きなストレス：介護者の多くは、疲労や睡眠不足に悩んでいます。だれにも理解や協力を得られない、自分の自由な時間が持てない状況は、大きなストレスとなって、介護者にのしかかります
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共倒れになってしまう前に、対処しましよう。
自分の健康管理も忘れないで
介護者にいちばん気をつけてもらいたいことが「共倒れ」です。精神面や体力面など、疲れや不満は日ごろからためこまないようにしましょう。
Ａ．ストレス発散の場をつくる … 今回
Ｂ．「自分は大丈夫」と考えない … 次回
Ａ．ストレス発散の場をつくる
介護にはストレスや疲れ、不満がつきもの。それらを自覚し、発散することが必要です。
(1) 割り切る気持ちもアリ
l 認知症の知識を得る
l 体験談を聞く
(2) 心配事を減らす
l 人に頼る
(3) ストレスを発散できる場を持つ
l 介護仲間をつくる
l 趣味や仕事を続ける
＜出典＞
杉山孝博、「認知症の人の不可解な行動がわかる本」
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