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【前後屈】前屈は体の上から順に首を下に向けて、背中を曲げるために両手をつなぎ肩甲骨を使います。この手を下にぐーっと引っ張ると、肩が出て背中がよく曲がります。そこから前に倒します。後ろも顔を上に向け、
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「超丁寧に、超大きく、超気持ちよく体を動かす」のが、「“超”ラジオ体操」らしい。
「理屈だけで体は変わりません。実践が必要です。実践編で体を動かして楽しく、うれしく、気持ちいい状態にしてください」。そう、「楽しく、うれしく、気持ちいい状態」を実感できると、実践できそうです。
・ 前後屈
・ 体を横に曲げる・回す
・ 腕立て伏せ
・ スクワット
誰もが知っている、誰もがやったことのある体操だが、正しくできている人は、少ないかもしれません。テレビ体操でも、解説を聞きながらやってみると、同じ体操のはずなのに、全然違って感じることがあります。
詳しいやり方は、＜出典＞から見てください。
ただし、ここに添付した写真は、新聞にしか掲載されていません。
どうでもよいことだが、背広を着たりネクタイをしたりしているのが不思議です。
＜出典＞
コロナ禍 健康の守り方教えます
【１００歳時代プロジェクト】 産経新聞(2021/03/25)
https://www.sankei.com/life/news/210326/lif2103260009-n2.html
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