(K1071) 何歳でも筋肉は増やせる ＜体の健康＞

 
☆☆
何歳になっても筋肉づくりに取り組むことが、自分のことは自分でできる「健康的自立生活」を生涯続けることにつながるのだ。適度な運動をコツコツと続け、筋肉に必要な栄養をしっかり補給する必要がある。筋肉を！
☆☆
 
＝＝＝＝＝　引用はじめ

　…　意外に思うかもしれないが、筋肉は何歳になっても、また増やすことが可能だという。
　そのためには、適度な運動をコツコツと続け、筋肉に必要な栄養をしっかり補給する必要がある。今話題の筋肉成分や、筋肉の元になるアミノ酸を意識的に摂取することも大切だ。年齢とともに食が細くなったり、簡単な食事で済ますことが多い人は、サプリメントを活用して、積極的に摂取するのがいいだろう
　何歳になっても筋肉づくりに取り組むことが、自分のことは自分でできる「健康的自立生活」を生涯続けることにつながるのだ。
＝＝＝＝＝　引用おわり
 
　はい、わかりました。「適度な運動をコツコツと続け、筋肉に必要な栄養をしっかり補給する」ですね。
　私は、サプリメントに頼らず、しっかり食事でカバーしたい。
 
＜出典＞
大正製薬株式会社（全面広告）
【イキイキすこやかな一歩】　産経新聞(2020/04/03)