輝き実現研究所: (K1346)　高齢者　つながり重要　～　外出控え健康損なう恐れ　＜体の健康＞

2021年1月5日火曜日

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セルフケアの4つの観点から、自宅で実践できる1日の行動目標（8つのミッション）が設定されています。 4つのパターン（4週間分）がありますので、通しで1か月実践していただくことが可能です。ご活用ください

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在宅時の健康生活応援チェック表「本日の8ミッション」

（東京都健康長寿医療センター研究所　社会参加と地域保健研究チーム作成）

　吹田市社会福祉協議会では、定期的に開催していた昼食会や茶話会がコロナ禍で中止になった。地元の福祉委員のもとには「椅子から立ち上がるのがつらくなった」「人と会話する機会が減り、しゃべりにくくなった」との声が寄せられている。

　どのような点に注意すべきか。動いて、食べて、人とつながる―。東京都健康長寿医療センター研究所は、こう指摘する。具体的に推奨するのは、

・家の中でも1日に2千～3千歩を確保する身体活動や、

・人混みを避けての散歩。

・少量ずつでも多様な食品を食べ、

・離れて暮らす家族や友人と電話やメールで交流する

ことも効果的と掲げる。

　同研究所のホームページでは、詳しい予防のポイントや自宅でできる体操の方法などを紹介している。

　「自宅でできる1日8ミッションで健康的な生活習慣を維持しましょう－健康生活応援チェック表のご紹介－」

＜出典＞

高齢者　つながり重要　～　外出控え健康損なう恐れ

産経新聞(2020/01/05)

輝き実現研究所