(K1361) 「With コロナ時代における認知症予防とフレイル予防(2020/12/09)(2) ＜認知症予防＞

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一定の速度で歩ける移動能力を維持することが大切。フレイルの予防には、筋トレが非常に重要で、90代の方でも筋トレをすれば筋力が回復し歩行速度を上げることができ、生きがいをもって人生を楽しめるようになる

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　正しくコロナを防ぎながら、生活を楽しみ、笑顔でいるためにはどうすればいいのかを考えることが一番のポイント。やはり人と人のつながりが基本となる。フレイル予防の三原則は運動と食事、もう一つが社会参加。社会に関わり続ける人ほど自立して元気だとうことが分かっている。

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　人と直接会うことが難しいウイズ・コロナ時代においては、リモートもうまく活用してほしい。1人で食事をする「孤食」がフレイルや認知症につながることが分かっているので、オンラインのテレビ会議システムのような技術を使って、遠方の子供や孫と食事をするといったことをしてほしい。電話で話すだけでなく、映像で相手の顔が見えることで笑顔になる。ロボットを使った新しい技術も誕生している。

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＜出典＞

産経新聞(2021/01/20)

 

添付図は、

https://mykoho.jp/article/%E7%A7%8B%E7%94%B0%E7%9C%8C%E9%B9%BF%E8%A7%92%E5%B8%82/%E5%BA%83%E5%A0%B1%E3%81%8B%E3%81%A5%E3%81%AE-%E4%BB%A4%E5%92%8C2%E5%B9%B41%E6%9C%88%E5%8F%B7/%E9%B9%BF%E8%A7%92%E5%B8%82%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%AE%A3%E8%A8%802017%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%AF%BF%E5%91%BD%E7%9C%8C%E5%86%85%E4%B8%80%E3%80%8C10%E5%B9%B4%E5%BE%8C%E3%80%81%E8%84%B3%E5%8D%92%E4%B8%AD/